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56NBA的56NBA简介

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打篮球手腕力量怎么练

1.单独练手腕得力量不好练啊 要先把大臂的力量练好啊 腕力自然就上去了。 2.练手腕力量主要是做哑铃，站立，双手各持一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！ 3.实心球，软的，里面是沙吧，两个人模仿传球，投篮的动作对练，多用腕来感受球，一个月后效果让你惊奇 4.空心俯卧撑；哑铃卷动；直臂投篮。 本文是我乐NBA篮球教学原创文章，转载请注明出处！

亲们，好的NBA论坛有什么啊？能不能说说啊，麻烦了，扑抱。。。

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