「哈登规则」哈登规则是什么?

哈登规则是什么？

哈登规则是为了阻止球员故意找身体接触顺势投篮造犯规的规则，当身体接触发生在持球队员做出投篮动作之前，而不是抓着球准备投篮，那么这种情况下裁判将不会判罚投篮犯规。因为哈登在之前的比赛经常用这种方式制造犯规，所以这个规则被球迷们成为哈登规则。

哈登规则乍一看有点复杂，但是用一句话就可以简单的解释，即碰瓷要的投篮造的犯规，一律不算犯规。

哈登规则的起源。

NBA之所以要设立这个规则，是因为在2016-2017赛季，哈登总共造了120个犯规罚球，比当时联盟第二的阿德托昆博多出了大概80个左右，哈登在一个赛季获得了高达881次的罚球，哈登的造犯规能力达到了登峰造极的地步。

对于哈登造犯规的技术，勇士当家球星库里说道：“不要伸手！不管你是不是犯规，哈登都会让它看上去是犯规”哈登不断走上罚球线招来了很多人的反感，为了改变这个情况，NBA制定了这个规则。

NBA哈登怎么造犯规

哈登造犯规是根据他的技术特点来的。哈登的技术特点有以下几点：

1、哈登投篮准，是个射手。

2、哈登突破节奏感强，欧洲步很犀利。

3、哈登臂展宽，上肢力力量强，体测时卧推17个，一般内线大个都做不到，这对突破护球很有利。

根据这几点技术特点，我们从外到内看看哈登怎么造犯规。

1、哈登外线持球三威胁（投、突、传）时，防守球员必须有防守动作，比如伸手防三威胁，而这时如果防守球员伸的手过了，比如挡拆之后防守人员慢一步了，伸手进了哈登的圆柱体，哈登就起跳双手顺势投篮，就会造成打手犯规。

2、哈登突破，防守球员如果脚步能跟上没失去防守位置，哈登使用欧洲步往侧边移动或后撤步往后移，这时防守球员就失位离得较远，如果想影响哈登的投篮，就得侧跳过来，侵犯哈登圆柱体容易成犯规。

3、哈登突破，防守球员如果没跟不上失去了防守位置，哈登上篮，失位的防守球员在身后，如果要想影响哈登的投篮，就得伸手来切球，而哈登的手臂力量强，没切准或没切掉就很容易造成打手犯规。

4、哈登突破到篮下，如果有内线防守球员在，哈登喜欢先用身体往防守球员身上靠，给自己的上篮留够空间。NBA鼓励进攻，在篮下有个合理冲撞区，进攻球员在这个区域撞人不犯规。被靠住的防守球员很难起跳，即使起跳高度也不够，要想手臂直上直下影响哈登的投篮很难达到，所以手会往下压，根据NBA规定，篮下防守球员手往下压的防守是属于犯规的。

NBA公布新规则，如何看待新规则导致哈登得分直线下降?

哈登是联盟整顿碰瓷氛围的反面教材，裁判们肯定会睁大眼睛，盯紧哈登在场上的一举一动。负面教科书的默认立场加上强烈的心理暗示，很难说裁判不会矫枉过正哈登。

目前，新规似乎发挥了应有的作用，消除了不必要的口哨声，增强了比赛的观赏性和含金量，让真正具有破坏性的选手在顺利的比赛中脱颖而出。只有潮水退去，我们才能看到谁在裸泳。甚至有人开始质疑，没有罚球的哈登不再是明星球员，就像游戏里没有蓝三技能的山丘之王。说实话，这句话有点危言耸听。确实，新的处罚规定的出台对哈登的比赛风格产生了实质性的影响，比赛风格的改变让哈登需要重新学习很多关于比赛的知识。

在罚球线上失去大量的缓冲时间来恢复体力和手感，在运动战中如何在不同的得分模式下分配体力，都是哈登需要适应和解决的问题。在重新学习的这段时间里，适应新的节奏和自我调整降低了他的工作产出和效率。但是，新的判罚规则对哈登室友影响的，但不是很大。毕竟哈登重新学习的过程并不是婴儿从零开始学习。哈登的困境不仅仅在于罚球次数少，更重要的是因为新规的出台，防守球员在防守哈登时更具侵略性，罚球之外的得分难度也急剧增加。

毕竟哈登还是高水平球员。他的篮球水平更多地是基于技术、意识而不是身体(这是他和威斯布鲁克最大的区别)。“碰瓷罚球”技术的禁止并不能破坏他的篮球价值。他在场上仍然有各种得分和助攻的方式，为球队贡献自己的能量。对于哈登来说，禁止碰瓷对他来说只是一个短期的波动调整，腿筋旧伤也是如此。只要他恢复了，就能重回巅峰。这些问题并不影响哈登继续成为超级巨星的基本面。