邓肯拍地板(邓肯拍地板高清动图)

邓肯拍地板（舞蹈界的传奇）

邓肯（IsadoraDuncan）是20世纪初舞蹈界的传奇人物，被誉为现代舞之母。她的舞蹈风格独具特色，充满了自由、自然和个性化的元素，深受观众喜爱。而邓肯拍地板是她的经典动作之一，下面我们就来一起学习一下邓肯拍地板的操作步骤。

步骤一：站立姿势

邓肯拍地板的第一步是站立姿势。双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。这个姿势要求身体平衡，双脚要紧贴地面，同时要注意呼吸。

步骤二：膝盖弯曲

接下来，我们需要让膝盖弯曲。双膝向内弯曲，身体下压，重心移到脚底。这个动作要求膝盖不要过度弯曲，同时要保持平衡。

步骤三：双臂摆动

在膝盖弯曲的基础上，我们需要让双臂摆动。双臂向后摆动，手掌向外，然后向前摆动，手掌向内。这个动作要求双臂摆动自然、流畅，不要过度用力。

步骤四：拍地板

在双臂摆动的基础上，我们需要进行拍地板的动作。当双臂向前摆动到最高点时，双手猛然向下拍击地面，同时身体向上跳起。这个动作要求双手拍击地面有力度，同时要保持身体平衡，不要跳得太高。

步骤五：回归原位

最后，我们需要回归原位。当拍地板动作完成后，身体自然回归到站立姿势，双臂自然下垂。这个动作要求身体回归自然、流畅，同时要保持平衡。

邓肯拍地板是一种非常具有挑战性的舞蹈动作，需要舞者具备不错的身体素质和平衡能力。通过反复练习，我们可以逐渐掌握这个动作，展现出自己的舞蹈魅力。邓肯拍地板，是邓肯舞蹈中的经典之一，也是邓肯舞蹈风格的代表之一，它体现了邓肯舞蹈的自由、自然和个性化的特点，深受舞蹈爱好者的喜爱。

NBA老将们有过哪些疯狂的表现？

对于篮球运动员来说，谁都跑不过时光老人，37岁邓肯在总决赛上打爆波什，但补篮不中怒拍地板，也证明他早已没有了当初的统治力。科比38岁退役巡演轰动全球，谢幕战砍下60分令人动容，但赛季场均17分证明了他早已巅峰不再。不过NBA也有一些老将，他们巅峰不再时也曾打出过疯狂表现，意志力和球技都堪称无解。

贾巴尔38岁带队夺冠

天勾贾巴尔69年进入NBA，一直到89年还在战斗。他是历史总得分王，30岁之后的砍分能力丝毫不减。在84-85赛季，贾巴尔即将年满38岁，但他常规赛仍然可以砍下22分8篮板3助攻的华丽数据，季后赛他不仅带领湖人队夺冠，总决赛更是轰下了场均26分9篮板5助攻的华丽数据，38岁当选为FMVP，至今无人可破。

马龙36岁当选MVP

马龙是NBA著名的无冕之王，他是90年代最优秀的大前锋，不仅连续11年入选最佳阵容一阵，在带队成绩、个人表现和数据等方面，马龙都非常出色。他也是著名常青树，36岁的时候场均还可以拿到23.8分9.4篮板4.1助攻的华丽数据，带队拿到联盟第二战绩，最终当选为常规赛MVP，36岁的马龙仍是联盟超巨。

帕里什42岁还在打首发

80年代凯尔特人成就王朝，当时他们拥有三巨头，伯德和麦克海尔名气响亮，酋长帕里什则被外界所低估。帕里什是NBA4届总冠军球员，巅峰时期是个能得分能防守的顶级内线。生涯末期，帕里什离开了凯尔特人，42岁效力黄蜂的时候，虽然数据下滑到3.9分4.1篮板，但他有一半的时间出任首发，效率还是非常的高。

克劳福德39岁轰50分

克六是NBA著名的超级第六人，他的生涯一共在NBA效力了19个赛季，虽然大部分时间都是打替补，但因为华丽的球风和出色的技巧，克六也是人气球员。他先后在4支球队拿到过50分，其中上赛季转投太阳时他已经39岁了，不过他仍然在一场替补出战的比赛中，轰下了51分5篮板5助攻。

乔丹35岁大满贯

对于大部分NBA球员，35岁的时候都在考虑退休的事了，不过乔丹不一样，他35岁时思考的还是如何统治联盟。98年乔丹年满35岁，他常规赛交出了28.7分5.8篮板3.5助攻的华丽数据，保持全勤带队联盟第一。季后赛他披荆斩棘，率领球队完成三连冠，总决赛轰下了33.5分4篮板2.3助攻的数据。35岁的乔丹包揽了常规赛MVP、总冠军、FMVP、得分王、最佳一阵、最佳一防等荣誉，完成了大满贯。

13年总决赛抢七，邓肯24分，波什0分，詹姆斯数据如何？

2013年的NBA总决赛，是历史上最精彩的系列赛之一。没什么争议判罚，双方核心也没有伤病困扰。大牌球员众多，你来我往大战7场，神仙球很多，名场面比比皆是。当年最惊艳的，毫无疑问是詹姆斯了，他是联盟第一人，最终带领球队抢七卫冕成功。场均25.3分10.9篮板7助攻2.3抢断的全面数据，让他蝉联了FMVP，抢七致胜中投，同样精彩至极，当年其他球星表现如何呢？

那时候31岁的韦德，还处于巅峰尾巴，面对帕克和妖刀的外线组合，韦德表现很稳定。他场均可以砍下19.6分4篮板4.6助攻的全面数据，虽然防守端不再那么强悍，但突破的效率还是很高，是老詹最重要的帮手，抢七23分10篮板的表现很出色。

波什就比较尴尬了，虽然是29岁的巅峰年龄，但面对37岁的邓肯，波什却惨遭打爆。防不住邓肯的同时，进攻端也是状态平平。他场均只有11.9分8.9篮板的数据进账，其中抢七更是被邓肯零封，数据是尴尬的0分7板。不过G6那关键的前场篮板，就足够让他吹一辈子了。至于雷阿伦，是当年最关键的角色球员，场均10.6分进账，还投进了最重要的那记三分。

马刺方面，球队老大还是邓肯，他当年重回巅峰入选了最佳一阵。带队一路杀到总决赛之后，37岁的他面对波什，无情将他打爆。邓肯场均可以砍下18.9分12.1篮板1.4盖帽的数据，是马刺攻防两端的支柱。G6砍下30分17篮板，但最终错失关键球。G7又砍下24分12篮板，还是没能带队夺冠，这也成了邓肯最大的遗憾。

当时的伦纳德只是个二年级生，不过他表现已经很出色了，场均可以拿到14.6分11.1篮板2抢断的数据，还有51.3%的投篮命中率，对于二年级球员来说，很优秀了。后场双枪表现就很一般了，帕克场均15.7分6.4助攻，命中率为41.2%。吉诺比利则是拿到了11.6分4.3助攻的数据，只能算中规中矩。整体来看，詹姆斯和邓肯的表现无愧巨星身份，最终因为雷阿伦的传奇三分，热火上演了传奇逆转。