接球(接球的动作关键是)

接球的动作关键是

接球的动作关键是：

1、双手接球。

这是最基本的接球方法，其优点是控球较稳，且便于衔接下一动作。眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。

当手指触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。技术要点，主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。

2、单手接球。

接球控制范围大，但不如双手接球稳定性好。原地单手接球时，接球手向来球伸出，五指自然分开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧。

另一手迅速扶球，保持身体平衡，做好下一进攻的准备姿势。技术要点，手指自然张开伸臂迎球，当手指触球时，顺势后引，另一手及时扶球。

传接球易犯错误与纠正方法：

双手胸前传球时，手腕翻转不够、手指发力不足，接球时双手不伸出迎球，当手指触到球时，手臂没有顺势后引、缓冲。

可以徒手练习主动迎球动作，自抛自接体会“迎球”和“后引”缓冲动作，徒手模仿或在同伴协助下体会传球时腕翻转和指拨球的动作。

气排球的接球技巧和手法

关于气排球的接球技巧和手法分享如下：

一、接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。

若球快在体侧时，打开巴掌捞球也可以。作用：接住球便于传出。要点：迅速移对准球动、主动触球、多练。

二、传球：把球放在距额头前上方45度角的位置，五指张开成扇形，左右巴掌合起再打开，两大拇指成正八字。

传球时，迅速跑到球下方，正对传球方向，身体挺直，膝盖稍弯曲，利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直，手臂向前伸，手腕用力，手指在接触到球的时候用里弹出。

作用：正确传出。要点：两手夹紧，拇指成正八，传球是向前而不是向上，触球的时候要突然的抖手腕，要快。

三、扣球：扣球在自己身体手臂伸直的正前方，手掌打开并绷紧，起跳脚型成内八，双手尽力向上带动身体向上，尽量展开身体(大字型)，身体不要歪，特别是双肩不要歪(发现有人喜欢侧身。

这样一是用力不正确，二容易拉伤)，击球瞬间全手掌触球，手腕用力，把球从上向下击打。作用：令对方难以接住，己方得分。要点:双肩平，击打球的速率要快，动作是鞭打，在空中展开身体的时候用眼角观察对方拦网情况，主动抢点 。

四、发球:站稳把球抛起，看准球下落方向，用手掌用力击出，注意角度准确。首先要站好，站稳了再发球，把球抛好，不论在哪个角度击球，球离身体要有一个手臂的距离，手掌打开绷紧。

然后击球的时候全手臂伸直，这样才能用上力，就象打拳，把手收回来再打出去到手臂伸直的时候是最重，在手只打出一半的时候怎么会有力。作用：得发球机会，快速发出，要过网但不要出界 。要点：站好，抛稳球，击球速率要快，上手发球尽量用全手掌包住球 。

五、拦网:拦网的时候双手向上平举，手掌张开，五指绷紧，手超过网口一个到一个半球就可以了，肩部向上提，把手想上伸，身体离网一个拳头的位置，看准球来得方向击出。

集体拦网:球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以标志竿为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此。作用：避免球传过来，己方接不到，也为了将球拦住便于己方得分。

足球接球有哪些方法？

接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部。

1.脚部接球。

（1）脚内侧接球。

特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。

动作方法：接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球的脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控在所需要的位置上。

接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝要领先，小腿留在后面。

接空中球时，接球腿要屈膝抬起，可根据需要采用引撤或切挡动作，接球落地后应随即将球在地面控制住。

（2）脚背正面接球。

特点：迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适用于接下落球。

动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度、支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松、以增强缓冲效果。

欲将球接于体前或体侧前时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。

欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。

易犯错误：1.接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差；

2.引撤时机和速度掌握不好，控球不稳；

3.对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑。

（3）脚掌接球。

特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。

动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。

采用脚掌接球方法时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。欲将球接向身后，多用拉引动作。在体前或体侧则用推送的方法，做动作时重心要随之移动。

易犯错误：1.抬脚的高度和角度控制不好，使球漏掉；

2.球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成；

3.接反弹球时，踏压时机掌握不好，触压不到球或使球漏掉。

（4）脚背外侧接球。

特点：动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性强。但动作难度较大，接球时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球。

动作方法：接地滚球时，判断来球状况，选好支撑脚位置，接球腿屈膝提起，膝踝关节内翻，以脚背外侧部对准来球，当球临近时，接球脚以脚背外侧推拨球的相应部位，将球控在所需位置上。

接反弹球时，要判断好球的落点，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹。

脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢，因此，支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，加快后继动作速度。

2.胸部接球。

（1）挺胸式接球。

特点：触球点高、面积大，适用于接胸部以上的高空球。

动作方法：，适用于接有一定弧度的高球。接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然屈抬，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。

（2）缩胸式接球。适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。

胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。因此，做完胸部动作后，需及时跟上一个脚部动作将球控在脚下。如要将球接向两侧时，身体在触球的刹那要猛然地向出球方向移动，带动球的变向。

3.腿部接球。

特点：接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的落降高球。

动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉相应放松，以加强缓冲效果，使球触腿后落于体前。

接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部位肌肉适度紧张，将球向上垫起。可在空中或球落地后处理球。

4.头部接球

高于胸部的来球可用头部接球。根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提起伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。